一年前的一天，惊闻初中老师W猝死。因为酒喝高，心脏病突发……得知此噩耗的时候，我已经有几年没见过W老师了。但他那后梳的靠背头、浑圆的啤酒肚，以及小眼睛上架着的一副大眼镜，至今还记忆犹新。

W是我们的政治老师，也是学校的总务主任，除了教全年级的政治课，还负责全校的各种采办工作。一手洗脑，一手应酬--两手抓，两手都够硬。那时，我们都挺怕W老师的，年级上再捣蛋的学生，到他手里就蔫了。就这么屌。

W特别能喝，这一点在学校无人不知。有好几次，W老师是带着一身酒气来给我们上课的。每每这时，他的小眼睛里就飘出一种夹杂着狡猾与诡异的挑逗色彩。他会在课堂上开玩笑，也会对调皮的学生喋喋不休。

因为担任领导职务，也就免不了应酬；应酬，就免不了喝酒。十八线小城镇不都是这样的么？据说校长每次参加活动都会把W带上，挡酒自然是题中之义。一个月总有那么几次，W喝得醉醺醺的，面颊绯红；要是误了课时，就和班主任调课。

那时，我在班上学习成绩不错，所以没被他“整”过。我们之间的关系，既不亲近，也不疏远，但在我眼里，W还是很称职的。他课上的好，人也不错，无论在学生中，还是老师里都很有威信。

自从上了高中，我就没怎么见过W老师了。听说W老师一路升职，在学校的职位越来越高，一度做到了副校长，青云直上。不过，似乎酒也没少喝，而且越喝越能，越能越喝……直到突发心脏病，送去医院抢救无效……

2

得知W老师猝死的消息时，我内心是震惊的。好端端一个人，说没就没。这让我想起了大三时学校里发生另一件事，几乎一模一样：一次，学校举行教职工篮球赛，比赛正如火如荼进行的时候，一位青年教师倒下就再也没起来。

后来得知，这位青年老师非常优秀，平时是个工作狂……

毕业参加工作以后，与“猝死事件”的距离就更近了。比如不久前就听说一位腾讯员工过劳死……此后有好几次，晚间从深大附近天桥上经过，远远看到腾讯大楼依然灯火通明，我心中就升起一种莫名的担忧：这么拼，到底是为什么？

我把自己所做的事情过滤了一遍：重要的次要的，关键的琐碎的，脑力的体力的……想弄清到底哪些真正值得自己为之呕心沥血。刨根问底一圈，得到的结论是：生死之外无大事。

也许我就是一个怕死的人吧？

工作三年中，似乎并没有人说我不勤奋或者偷懒。甚至，我也算得上是一个很勤奋的人。只不过我比较爱惜自己的健康，不愿与身体进行对抗罢了。打心底拒绝无谓的拼时间。这是一种十分愚蠢的做法。为什么不拼效率呢？

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那不加班行吗？

实话说，也挺难的。尤其在深圳这样的城市，没几家公司是不加班的。但在我看来，许多加班都有可优化的余地。我个人的习惯是把加班的时间提前。比如，预计今天事情做不完，我会比平时早到一点，或者干脆牺牲午睡的时间去做。这样一来，即使加班，也不至于超时太久。

这么做，虽然做事的时间没有减少，但至少避免了晚上休息时间被占用。因为通常晚上的时间我有自己的事情要做，所以我会尽量保证这块时间是可支配的。

除此“腾挪”以外，最重要还是效率的提升。我敢说，大多数加班，都是因为前期拖延症所导致的。本该三天做完的事情，前两天都在磨洋工，最后一天才紧赶慢赶，这是自食其果。长期这样，不成为加班狂魔都难。

要真是这样，加班狗不见得比按时上下班的人更高尚。

我始终觉得，真正的勤奋，不是一味地加班加点，而是在有限的时间里全力以赴。如果一份工作，必须牺牲健康，才能换得食粮，那这份工作的意义就值得怀疑了。哪怕收入确实比其他人高很多，也不见得适合你。因为，你现在用健康换来的钱，不一定够你将来老了治病。

长期加班熬夜的人，可以在家中备一台丰臣9微米远红外线暖疗机，能够促进身体不同部位的血液循环，改善酸痛不适，消除疲劳。提高身体含氧量，恢复细胞活力，使人精神旺盛、头脑灵活，提高自身的抗病能力。

年轻，不是你可以肆意糟蹋自己身体的理由。过度劳累对身体的损害往往是不可逆的。

不可避免的加班得加，但务必控制在身体能够承受的范围之内；与此同时，可以避免的加班要尽量避免，无谓的消耗是一种对生命的极大浪费。