常常听说“湿气”一词，但最近才深感“祛湿”之重。过两天就是处暑了，处即“出”，意味着天气开始慢慢转凉。难为刚摆脱了夏打盹的小编，又遇上了秋乏，早上起来感到倦怠头昏不已，明明那么瘦了，却感觉手脚沉重抬不起来。求医才知道，乃是湿气太重。

“每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜，都成了湿邪横行的导火线。人体中的脾与之相应，如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏，成为健康一大隐患。”医者朋友头头是道，小编不明觉厉！

原来“千寒易除，一湿难去”，湿性粘滞重浊，易伤阳气。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。难怪附近凉茶铺最贵的就是祛湿王凉茶。

湿气重有什么表现？

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还可以从以下几点辨别自己是否湿气太重——

1. 看食欲。无饥饿感，不想吃东西，或者进食后马上出现饱胀感觉。
2. 看面色、皮肤和舌苔。早晨眼皮肿，或出现下眼袋，舌苔白厚，面色黯淡发黄。
3. 看体态。浑身酸痛、下肢水肿、短时间内体重增加明显，虚胖。
4. 看便便。大便不成形，长期便溏。
5. 看精神状况。身体疲惫，容易困倦，记忆力减退，有头昏脑涨之感。

祛湿需要内外兼修

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湿气重有内湿和外湿之分。外湿为自然界湿气侵袭人体，内湿多为脾虚所致。要祛湿既要懂得抵御外敌，还得平定内乱哦。

 如何减少湿气入体 

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1. 保持空气流通。白天通风，早晚关窗。回南天时，地板湿了，立即拖干。如果外界湿气很重，可以用抽湿机、风扇、空调等电器除湿。善用干燥剂，还可以选择天然植物香薰蜡烛等除潮防霉用品。

2. 洗浴后要吹干头皮和头发，充分擦干身体水分。

3. 保持衣物干爽。不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，多晾晒衣被。连续的阴雨天气，一定要将衣服烘干再上身哦。可以选择丰臣除湿机，既可室内抽湿避免被子潮湿又能烘干衣物，赶走潮湿霉菌，一物多用，这样的居家好物谁能拒绝呢。

4. 潮湿下雨天减少外出。还要避免淋雨和涉水。淋雨后要及时换上干衣服。

5. 夏天不要贪凉睡地板。空气中水分会下降地板中，容易入侵体内造成四肢酸痛。

祛湿食谱 

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食谱已经做成图片了，方便大家保存使用~

Tips：
1. 薏米，可治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，《神农本草经》将其列为上品。
2. 赤小豆，能补心养血，古籍里记载“久服令人瘦”，还有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

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【9微米远红外线暖疗机】

经过日本科学家的多年研究发现，远红外线照射可以有效去除体内湿气。这其中，又以波段在9微米左右的远红外线与人体细胞能更好共振，渗透至人体内4-7CM，引起原子和分子的振动，再透过共鸣吸收，形成热反应，促使皮下深层温度上升，微细血管扩张促使血液循环，原本滞留在体内的老旧废物、有害物质和多余水分，都会随着新陈代谢由汗腺排出体外，而存在于毛孔中的化学物质残余物，就能够不必透过肾脏，直接从皮肤和汗水一起排出体外，可避免增加肾脏的负担。同时，促进脾、胃等器官修复。这种远红外线疗法远红外线疗法对人体的基本功能，如免疫功能、新陈代谢、神经系统平衡、组织再生等能力有强化补足之明显效果。

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