我的一位女友从30岁开始每天坚持跳绳45分钟，工作、出差、旅行、身处任何地方都会抽出锻炼的时间。
15年后的她不论颜值和身材都停留在30岁，很多人大概都认为她一定是有钱生活悠闲。
35岁的时候一场大病让她失业，丈夫也另有所爱，她出院后要办的第一件事就是离婚，然后是搬家和找工作。
她说：“生病的时候以为自己要死了，死里逃生之后又发现自己不如死了。”
她40岁开始创业，其中又经历合伙人卷钱离去，欠了银行贷款上百万，她不得不卖掉自己唯一的小房子，才挺到了如今的功成名就。
种种举步维艰即便是朋友之间也知道甚少，她只诉温暖不言殇，越来越沉默却也越来越镇定。
她从不去健身房，就在家里每天跳绳，然后神清气爽出现在咖啡馆吃早餐，或是喝一杯摩卡，再去办公室。
她说：“运动，除了能保持身材，更重要的是能让我快乐，维持一种健康阳光的生活状态。”
很久以前在书上看到过这样的话：“看一个人的身材，就大概知道他的修养。”
在拥有好身材的青春年少，我觉得这句有点夸张。可等到自己一路摸爬滚打着长大，我才意识到这句话的隐意：
如果你缺失了这种修养，那你变形的身材和你早衰的颜值，会让你的心在一直都看脸的残酷现实中无力，得不到优秀又富含正能量的内在可拼！
生活中肥胖已经从孩子开始，很多80后甚至也提前步入发福的状态，周边男男女女一片忙碌的声音里，没有积极、阳光和健康，只有浮躁、功利和疲惫。
你胖就会显得不好看，我不相信这样的你内心深处会没有一丝自卑，胖是很多疾病的根源，即便是从健康出发，你瘦一点也会让你更快乐。
缺乏自我管理的能力，懒惰贪吃无知，自我放纵不负责任，从大处说，你能有什么毅力修炼出好的内在？
从小处说，你的身材不好看颜值指数低，就会缺乏市场竞争力，久而久之都会转化成负能量，你还有什么可和别人拼的？
年轻时胖了会显大至少五岁，不再年轻时胖了显老十岁都不止。
修养就是约束自己行为的能力和素质，不论男女如果连自己的嘴都管不住，连自己的身材都不在乎，你又拿什么去证明自己是个有实力的人，一个对自己的身材和健康都付不起责的人，又拿什么对工作对爱人对梦想负责？
在当下社会，慎独和克制才是最佳生产力，而且这一点上男女平等，谁先拥有谁就赢。
很多女人都开始拥有独立的意识，如果能瘦点又好看点，钱包里又装着自己的钱，这样的独立才会拥有被尊重的前提条件，为你赢得平等和公平。可是很多女性仍停留在光靠护肤品，寻求医疗美容的思想层面，这些方式既价格不菲，又只是“表面功夫”。毒素堆积在身体里不懂得怎么清除，就会被身体吸收，诱发肤质变差、便秘、皱纹、肥胖等问题，甚至会诱发癌变！给身体和心理都带来巨大伤害。 怎样才能排出体内毒素和垃圾，保持身材，延缓岁月的侵蚀？丰臣的9微米远红外线暖疗机来帮你！它有以下惊人的作用： 分解作用：9微米远红外线可促进胃肠蠕动，加快食物的分解、消化过程，使之成为容易被吸收的物质，促进体力迅速复原。如果克制不住吃多了，可以用它来烤烤胃部，消食作用非常不错。 抗炎抗菌作用：9微米远红外线可以促进新细胞生长，提高白细胞的免疫功能。有了炎症或伤口，可以起到消炎镇痛的作用。 抗癌抗症作用：癌细胞对温热环境比较敏感，远红外线能让体内温度提升到39.5℃，可以灭活癌细胞，这属于非侵袭性治疗，自由基顺利排出，不易患癌症。对于已经患癌症的人 ，可以改善血压偏低、脉搏减少、心力不从的情况，让病人心情开朗。 改善易胖体质：远红外线能够促进人体酶的合成，酶是具有生物催化功能的生物大分子，即生物催化剂，它能够加快生化反应的速度，令人体代谢加快，从而提高体内的新陈代谢机能，令易胖体质慢慢改善成易瘦体质。 帮助燃烧脂肪：使用9微米远红外线机，能够激活肾上腺素，加大脂肪消耗，分解燃烧大量的脂肪。 治疗便秘：排毒功能可帮助肠道及时排出身体所产生的废物，缓解并且治疗便秘，从而杜绝因废物堆积而导致的肥胖问题。 排毒养颜：远红外线具有分解蛋白质与色素的能力，将老旧废物与活性氧赶出体外，增强排毒能力，长期使用可活肤养颜。可以尝试用来烤脸部，效果十分明显。 延缓衰老：坚持使用，体内离子平衡恢复正常，具有抑制物质氧化的作用。 不管是男人还是女人，好看的身材就是一袭最时尚的衣裳，健康的心身就是最无价的幸福。当你做到了又瘦又好看，钱包里又装满自己的钱，你就会发现自己不会再急躁生气，不会再害怕焦虑，不会再抱怨诉苦，成长、苦痛、悲欢和情感都会变的静悄悄。
